普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操元素的运动。通过特定动作，普拉提能改善颈腰痛、姿势不良、脊柱侧弯等问题。

普拉提尤其注重腹背核心肌群的训练，其多变的组合动作有助强化腰背肌肉，从而加强对脊柱的保护；此功能性的训练对创伤康复的效果甚佳。

普拉提运动由数十组动作组成，长期锻炼有助增强身体协调性，减低日常生活中受伤或因失平衡跌撞的机会

近年很多办公室员工、孕妇和运动员都以普拉提训练作为治疗痛症的主题。