普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操元素的運動。通過特定動作，普拉提能改善頸腰痛、姿勢不良、脊柱側彎等問題。

普拉提尤其注重腹背核心肌群的訓練，其多變的組合動作有助強化腰背肌肉，從而加強對脊柱的保護；此功能性的訓練對創傷康復的效果甚佳。

普拉提運動由數十組動作組成，長期鍛鍊有助增強身體協調性，減低日常生活中受傷或因失平衡跌撞的機會

近年很多辦公室員工、孕婦和運動員都以普拉提訓練作為治療痛症的主題。